一个月最快减肥方法

提示不要以为运动后吃东西会胖，这个时候经过一段时间的减重，你的肌肉量会减少，反而会降低身体的基础代谢，造成减肥效果停滞。

第26天适当的加入泡澡和按摩可以让运动后的乳酸堆积小时，同时可以让身体循环变好，不易有水肿和橘皮组织的产生。

第28天安排一次大扫除，利用大扫除的时间让全身都动起来。可以不要开空调哦，最近上升的温度有利于身体排汗。

提示流汗的同时要补充水分，同时记得一边做家事就是一边在运动减肥中。

第29天加强腹部按摩，多喝水，让自己的身体代谢更顺畅。切忌保持饮食习惯，双休日在家就用轻食取代平常饮食。

第30天验收成果的日子，有没有达到你要的效果吗？要谨记一周称一次体重哦，维持才不会反弹。

有时只采取一种减肥方法并不能达到理想中的减肥效果，然后为自己列个清晰的计划表，把每天要做的减肥事项罗列出来，这样也避免了偷懒的小心思，建议从这套一月减肥计划提取对自己有利的部分。