窈窕身材7妙招让你不怕卡路里

别再伤脑筋计算卡路里，简单、轻松又有效的减重小方法，让你实践窈窕美身工作更事半功倍。快跟一起来看看吧。

早餐越吃越苗条

想大吃大喝沒压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊（americanjournalofclinicalnutrition）》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论內容物是什么，通常会比沒吃早餐的女人瘦許多。营养师也补充说“吃頓均勻又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。”

倘若担心太兴奋吃过头，則不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。

因为根据加拿大来克马斯特大学（mcmasteruniversity）的调查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同为女性，平均会摄取入670卡路里。若改为男性，則摄入卡路里將平均降至550卡左右，约为轻松就減少17%的热量。