养生&瘦身夜猫族食疗法

阴虚体质怎么补?中医师建议，可选有补阴功效的中药进补，多吃补阴食物和中药做成的药膳，就可改善阴虚体质。可补阴的中药材...石斛、玄蔘、沙蔘、龟甲、鳖甲、西洋蔘、女贞子、旱莲草、枸杞子、楮实子、山茱萸、天门冬、麦门冬、五味子...等。

可补阴的中药成方...左归丸、六味地黄丸、补肺阿胶汤、天王补心丹...等。可补阴的食物...黑豆、桑椹、柠檬、百合、燕窝、白木耳、黑芝麻、莲藕、红柿、丝瓜、茄子...等。

夜猫族超简易养生食膳1.草莓优格可当成熬夜当天或隔天的点心，会胃痛、腹泻的人不要吃。功效草莓富含维他命c，可产生骨胶原，结合皮肤或肌腱组织，并帮助铁质吸收、有抗菌作用、防癌物作用。

还能抗压力、强健黏膜与预防感冒，提升肌肤新陈代谢，改善黑斑、雀斑、痘痘等问题。材料新鲜草莓10粒原味优格1杯做法草莓洗干净，拌着原味优格吃。适合体质阳盛、阴虚体质。