养生&瘦身夜猫族食疗法

医师建议，改以枸杞子泡水来取代，既能解压又明目。如果要喝茶，就喝绿茶吧。绿茶可提神，消除自由基，让你神清气爽喔。

提示2少吃上火的热性食物因为阴虚体质的人，本身就容易火气大，所以绝对要避免热性食物。如辣椒、胡椒等辛香料，或龙眼、荔枝、桃子、樱桃等，都属于热性食物喔。

提示3拒吃麻辣锅、烧烤想到晚上要熬夜，先吃个麻辣锅或烧烤，犒赏一下自己的辛苦，这是不行的喔。

烧肉、巴比q、油炸类都容易耗液伤阴，麻辣火锅中常用的辣椒、花椒、胡椒、生姜、肉桂皮、八角、小茴香等，吃了容易让人上火。阴虚的人吃了火锅后，会让口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等情形更加严重。