颜色与减肥一周减肥食谱

根据以上的心理暗示食欲的方法，根据食物的颜色为你制定美味的一周瘦身食谱。

星期一早餐沙拉三文治，一杯豆浆。午餐鸡肉蔬菜沙拉（少放沙拉酱）。清蒸鱼。一碗白米饭晚餐鱼头豆腐汤，白烩大白菜，一碗白米饭。

星期二早餐小馒头2个。一杯酸奶。午餐一碗白米饭。白斩鸡。白烩通菜。晚餐菠菜，大虾，清汤。

星期三早餐奇异果1个，胡萝卜汁一杯。午餐一碗白米饭。鱼胶。豆腐汤。晚餐香菜豆腐汤。鸡丝沙拉。

星期四早餐清汤粉。午餐白烩大白菜。虾米冬瓜粉丝煲。一碗白米饭。晚餐蛋花紫菜汤。蒸田鸡。傍晚白米饭

星期五早餐燕麦片/燕麦粥,菠菜汁。午餐一碗白米饭。鸡丝拌粉丝。晚餐杂果鸡扒一份。一杯酸奶

星期六早餐番石榴一个，白粥一碗。午餐白烩大白菜。海鲜粥晚餐杂果鸭胸肉。鱼头豆腐汤。

星期日早餐奇异果1个，沙拉三文治。清水一杯。午餐白烩大白菜。清蒸鱼。冬瓜汤。晚餐三文鱼沙拉。一杯酸奶。香蕉一根。