晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
3、“食肉减肥”
我一位体重招标的男性朋友使用此法后,我就看着他瘦了下去。超级爱吃肉的jm,动心了吧。
对于食肉mm来说,下面的几款肉类,可为你带来“瘦”的希望。
鱼肉可以多吃,鱼最好是清蒸的,挺香的,但是要鲜鱼啊。
牛肉随便吧。少吃动物油,植物油无所,别多吃油,吃多了也难受啊,肠子还受不了呢。
猪肉那东西基本别吃吧。味道不好不说,还长肉。现在的猪肉里很多猪都是被吃了催化饲料的。
海产品多吃点没关系。
4、“红酒+寿司”
确实管用,我用此法减掉了令我一度束手无策的顽固肚腩,减掉了12cm的腰围,但我想,有这么好的效果,还是因为结合了节食减肥,同时选对起司很重要。我深有体会。三餐照吃,却单单想依靠此法减肥,我就不知道是否真的有用了,要看其她jmm的反馈了。
材料起司1-2片or50g红酒50-100c.c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的,及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司。