5、“血型减肥”
有科学依据的保证,是很好的辅助和保持身材的办法。“吃的对,才能减得了”这是我个人减肥路程中得到的感想,所以掌握“血型减肥”这方面资讯的jm,会很沾光的。
a型血a型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐,谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。
b型血对b型血人来说,减肥并不意味着减美食,但是面条和鸡肉中含有凝结b型血液的血凝素,最好避免食用。
o型血o型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物,以保持体内酸碱平衡。
ab型血ab型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。
另外,对于想快点瘦下去的jm们来说,减肥期间,糖和肉,能不碰就不碰吧,因为他们会令你看不出体重上数字的减少,从而打击了你的耐心、信心和积极性。