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选择低热量食物有讲究

导读：选择清炖清蒸水煮凉拌食物这些食物比油炸油煎油炒食物热量低得多，例如，清蒸鱼凉拌青菜泡菜等都是可供选择的上好的低热量食物。

4.肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等

肉类所含热量的高低不同，大致是猪肉>。羊肉>。牛肉>。鸭肉>。鱼肉>。鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

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