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修身养性的7招减肥瑜伽

导读:蝴蝶式对骨盆有益的蝴蝶式坐在水中,两脚脚底互相合拢,整个练习过程中都要两手相合,抱着脚趾洒保持两脚合拢。

修身养性的7招减肥瑜伽

要点髋步平行不要上翻,后腿保持直线。

注意心脏病,高血压者禁作。

七、大拜式

促进大脑的血液循环

钻石坐姿,双手合掌于胸前,吸气双手向上伸展,呼气双手和上体向前向下,双手的外缘接触地板,将脊柱伸直,吸气用双手带动身体向上,还原钻石坐姿。

功效促进大脑的血液循环,有益肺脏,消化不良。

注意双手合十,额头着地,保持金刚坐,臀部贴住脚后跟。

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