3.摄取全面的营养
mm们应该都知道,碳水化合物最能增加热量,如土豆、米饭、饺子、通心粉等大家还是少吃为妙。而纯瘦肉、鸡肉完全是蛋白质,多吃一点也不会有发胖的嫌疑。蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦,饭前喝完汤能增加饱腹感,让你少吃进去过多的热量哦。
尽量挑清淡少油的食物吃,这样才不会有血脂、血压升高的困扰。一旦过年吃得太无节制,节后再来减肥你一定后悔莫及。
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