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小习惯帮女人苗条又紧致

导读:坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身,尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,臀部下垂及变形的危机会出现。

小习惯帮女人苗条又紧致

这样吃,让你全身肌肤紧致有型

锌锌与肌肤的生长有密切的关系,它可以促进皮肤角质的正常代谢,让肌肤保持紧致有弹性。它在全谷类、肉类、海产及蛋类食品中含量丰富,可多摄取。

蛋白质蛋白质是皮肤组织再生的重要原料,其主要来源是奶、蛋、鱼、肉及黄豆制品。充足的蛋白质摄取(维生素c的摄取量也要够),可让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构与弹性。

维生素a、维生素c、维生素e缺乏这些维生素会使皮肤粗糙、干裂,并使表皮容易损伤、剥落,丧失弹性。肝脏、胡萝卜、核、甘薯(红)、绿叶菜等都含有维生素a、维生素c、维生素e.

鱼肉鱼肉中含有一种神奇的化学物质,能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100~200克的鱼肉,坚持下去你就可以感受到肌肤的紧致度有所改善。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个子……

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