小心服药防止肾脏病变

3.不吃来路不明或包装标识不清的中草药。

4.若服用止痛药，记得当天多喝6～8杯水，利于排尿，以减少药物及其代谢物遗留在人体的时间。

5.慢性病患者或长期服用中草药的人，切记要定期检查肾功能，且详实告诉医生用药情形。

控制饮食尤其是蛋白质及盐分

◆适量摄取蛋白质太多的蛋白质会增加肾的负荷。摄取较多高蛋白质食物者，比适量摄取者高出3.5倍几率易罹患肾衰竭。

◆美国食品协会建议每天蛋白质摄取量约为每公斤体重x0.8克，举例来说，50公斤体重的人，按以上换算，每天吃40克蛋白质就可以。营养师对外食族提出了这样的挑食原则先挑主食，即五谷类（最好是杂粮面条或糙米饭），再选一盘青菜，一盘半荤素（半菜半肉），肉或鱼只能允许一道，若要喝汤，最好是蔬菜汤。

◆控制盐分摄取食物中的盐分95%由肾脏排泄出去，过量的盐分摄取会加重肾脏负担。