向断食困难的mm推荐生姜红茶减肥法

生姜红茶断食法时间表

第一天早正常饮食中同上晚同上

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天早胡萝卜生姜红茶（400ml）中同上晚杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天早断食，喝生姜红茶2杯（400ml）中杂粮粥晚杂粮粥

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

材料红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

要点如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。