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想减肥改掉八个坏习惯

导读:建议挨饿无罪,减肥有理,不过在你确实想要通过控制热量摄取来减肥时,请务必保证每天至少进食含热量1600至1800卡路里的食物,以防止新陈代谢紊乱。

想减肥改掉八个坏习惯

建议到厨房参观一下吧(就是你家里那个放电冰箱、微波炉的房间啦,呵呵)。拉开冰箱门,应该找得到新鲜、有营养的蔬菜和水果。再瞧瞧橱柜里有没有蔬菜罐头、美味清汤、干果和爽口的燕麦粥。这些低热量的食品都对你的减肥计划很有帮助,别忘了在厨房里准备好它们。>。>。

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