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闲情床上瑜珈塑身法让你尽展曲线魅力

导读:早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和满足。同时还可以达到修身的效果哦。

闲情床上瑜珈塑身法让你尽展曲线魅力

提高注意力

平躺于床,双手搁前,掌心相对。伸手过头,保持掌心相对。屈右腿,单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿。怎样舒适,便怎样放置。如此保持10秒。对身体的益处伸展和定性肩膀、胳膊和背部。

对精神的益处建立一个平静、积极的外在形象。提高注意力。

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