提高注意力
平躺于床,双手搁前,掌心相对。伸手过头,保持掌心相对。屈右腿,单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿。怎样舒适,便怎样放置。如此保持10秒。对身体的益处伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
对精神的益处建立一个平静、积极的外在形象。提高注意力。
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