闲情床上瑜珈塑身法让你尽展曲线魅力
导读：早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。同时还可以达到修身的效果哦。
提高注意力
平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿。怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。对身体的益处伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
对精神的益处建立一个平静、积极的外在形象。提高注意力。
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提高注意力
平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿。怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。对身体的益处伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
对精神的益处建立一个平静、积极的外在形象。提高注意力。
