夏日七天减肥食谱天天享瘦哦

星期四

早餐小包子1两豆腐脑250克

午餐二米饭100g（黑米、大米）红烧翅根香菇油菜

晚餐炒饼1两素焖扁豆拌海带粉

星期五

早餐三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐红豆饭熘肝尖海米圆白菜

晚餐小馄炖凉拌萝卜丝

星期六

早餐油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许

午餐家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽

晚餐绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

星期天

早餐鸡蛋煎饼1个（不加薄脆）、纯牛奶200ml

中餐金银饭100g（玉米糁、标米）、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤

晚餐韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆