夏日七天减肥食谱天天享瘦哦

炎炎的夏日来了，每个mm们为了显示自己的美好身材，采取各式各样的减肥方法。但是任何一种减肥方式都离不开饮食的配合，当然也可以选择单纯性的饮食减肥法，只要饮食合理搭配，同样可以起到其它减肥方式所能达到的效果，甚至更优。以下是为你推荐的七天减肥食谱，让你一周就能快速瘦下来哦。

星期一

早餐方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐米饭2两番茄黄瓜炝双耳

晚餐素面条

星期二

早餐麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

午餐米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花

晚餐馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

星期三

早餐全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

中餐二米饭100g（黑米、大米）、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

晚餐杂粮粥（干杂粮30g）、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽