夏季游泳减肥塑造水润好体态

一、游泳所消耗的热量非常大

你知道水中芭蕾的选手一天所摄取的热量有多高吗？据说是如同摔角选手一天所需要的热量。由于在水中进行训练时所消耗的热量特别大，所以选手们每天都需要大量进食，才能补充体力，否则的话就会越来越瘦呢。

体重55kg、20岁左右的女性，走路1小时所消耗的热量约为120～150kcal（卡路里）。但游泳时，蛙式游1小时所消耗的热量是600kcal，自由式则是1000kcal，由此可知游泳是一项可以快速消耗热量的运动。

以花式游泳来看，热量消耗最大的是自由式（快）与蝶式，再来是蛙式（快）>。自由式（慢）>。蛙式（慢）>。仰式。