夏季减肥大战从吃开始

夏季到了，你想不想穿上比基尼在沙滩上秀秀你的好身材呢?如果你还为麒麟臂、大象腿、水桶腰困扰着，那就加入我们的减肥大本营吧。介绍几个饮食减肥法给你，保证让你吃出好身材。夏季减肥大战，让我们从吃开始吧。

1、吃肉不利于健康，也不利于减肥

真相吃少量的肉是健康减肥的一部分。鸡肉、猪肉、鱼肉等都还有一定的胆固醇和饱和脂肪酸，但是它们也含有一些健康的元素比如说蛋白质、铁、锌等。

支招尽量选择精瘦的肉，比如猪里脊，牛排等。同时也要注意食物的量，每餐一份就好（2-3盎司，大约一副扑克牌叠起来的大小）

2、葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧脂肪，减掉体重

真相目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪，尽管有一些富含咖啡因的食物能在短期内加速你的新陈代谢速度，但是这也并不意味着它能帮你减肥。

支招减肥最好的方法还是科学的饮食结构和适量的运动。