昔日冠军程菲发福运动停止后体重一定会反弹吗

比较喜欢吃蔬菜，她说蔬菜所含的纤维素特殊营养成分和水分，对减轻人的体重、减少脂肪的堆积都极有好处。没什么忌口，什么都吃，蔬菜大概会占到每一餐的一半分量，最喜欢吃的是黄瓜和西红柿炒鸡蛋。偶尔也吃肉的，但不太吃羊肉。她推荐减肥的mm们多吃具有减肥功效的蔬菜，比如说芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

睡眠排毒减肥还非常注意睡眠质量，特别是做为运动员，没有充足的睡眠不但训练安全成问题，更会影响到减肥的效果。她提醒减肥的mm们晚上23前一定要睡觉，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果此时间不休息好，情绪会烦燥，不过这一点很难做到。

说利用裹保鲜膜加上运动减肥，在一定的时间内是具有减肥效果的，但是不能时间长，如果此种减肥方法长期下去对体质和健康都是有影响的，所以不建议减肥的mm们长期使用。另外不吃饭训练，此种减肥方法并不是任何人都可以采用的，她这样对于训练没有任何影响，别人可不一定，减肥的mm们可不要跟着她学这一点。