舞动世界杯哇咔哇咔减肥操

利用臀部带动身体向右侧扭，同时，手随着身体，由手心翻到手背。

动作来源哇咔哇咔mv中伴舞的那些非洲演员的动作，虽然，她们不是核心主角，但是，这些舞者，依然热情洋溢，把属于非洲的那份独特的韵律和节奏，传达给更多的人。

专家提示这个动作，可以锻炼到腰部，以及手臂，活动量不是很大，可以作为你的舞蹈开始的热身动作，也可以作为舞蹈结束之后的放松动作。

二、好运随行四个动作一组，做5-10组

双手合掌，向左舞动一下，向右舞动一下，向上舞动一下。

双手分开，举向天空，成倒八字，向外舞动两下。

动作来源哇咔哇咔mv中的标志性动作，一度引起全球夏奇拉fans的模仿热，但是，其实是一个能几乎能锻炼到手臂所有肌肉的一个很好的动作，关键是随着乐曲一起，让人觉得身心愉悦。而且，这个动作还包含着对于世界杯的美好祝福。希望所有的参赛球队，都有好运随行。

专家提示这个动作，可以充分锻炼，肱二头肌，肱三头肌，还能锻炼到手指。配合音乐的节拍，才能更有动感。平时在办公室也可以练习一下，让一直在机械打字的双臂放松一下。