一边扭臀,一边转圈。
动作来源哇咔哇咔mv中中,一个将踢球动作与性感的肚皮舞结合的完美例子。随着,夏奇拉的满是穗穗的迷你裙快速飞舞,我们将烦恼和不快都远远抛在脑后。
专家提示这个动作能很好地锻炼臀部以及大腿,对于全身的协调度要求比较高。建议学习者,可以降低这个动作的难度。哪怕只做腿部的动作,也能有效地活动腿部的肌肉。
五、拉丁热度两个动作一组,做10-20组
左脚着地,单脚跳起,跳起的同时,弯曲左臂,举起右臂。
右脚着地,单脚跳起,跳起的同时,弯曲右臂,举起左臂。
动作来源哇咔哇咔mv中,活动量最大一个动作。随着音乐,渐入高潮,舞者们的情绪被充分调动,只有高高跃起,才能表达内心的火热和激情。高高跃起,也是欢庆胜利,表达喜悦的一种最热烈的形式。
专家提示这个动作,是运动量比较大的动作。所以,在开始之前,一定要确保身体已经充分活动开,同时,保证家里有充分的空间可以伸展开身体,避免撞到其他家具给身体造成伤害。为了避免影响到楼下的邻居,建议最好穿轻便舞蹈鞋。