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舞动世界杯哇咔哇咔减肥操

导读:动作来源哇咔哇咔mv中伴舞的那些非洲演员的动作,虽然,她们不是核心主角,但是,这些舞者,依然热情洋溢,把属于非洲的那份独特的韵律和节奏,传达给更多的人。

世界杯开赛了。虽说,世界杯在很大程度上,是男生们的一次集体狂欢。但是,在热闹的球迷的呐喊,以及呜呜祖拉苍蝇般的嗡嗡声中,意外发现了属于女生特别的世界杯风景。

点燃这场火热的比赛的,就是拉丁天后夏奇拉的《哇咔哇咔/非洲时刻》的主题曲。旋律很明快,节奏很动感,而其中浓郁的非洲风情,以及与足球运动结合起来的热辣和激情,让人印象深刻。

《哇咔哇咔》mv之中有一些标志性的动作,细细琢磨一下,都是很好的减肥的动作喔。在主题曲的背景下,开始跳起哇咔哇咔减肥操,就是属于我们独特的世界杯欢乐。尤其是那些胳膊有些肥肥的美眉,快点从沙发上站起来,跟着这个节拍,扭起来吧。不要窝在沙发上,跟男朋友一起看比赛,喝啤,吃花生了。在每个星期的定时运动中,加入一段哇咔哇咔减肥操,经过一个夏天的练习,你也能成为男友心中的性感天后。

一、茶杯旋转两个动作一组,做10-20组

利用臀部带动身体向左侧扭,同时,手随着身体,由手心翻到手背。

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