运动评价身心双受益的运动项目,但是投入比较大。
4、自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起,也就是说,它不会占用我们多余的时间。
适合人群任何人,不论你是平常人还是运动员,也不论你的年纪。
运动效果这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值240卡/小时。
运动评价最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,最经济。
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