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五种运动帮你燃烧更多脂肪

导读:运动效果对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。

五种运动帮你燃烧更多脂肪

5、骑马

骑马是一种时尚,是一种潮流。

适合人群40岁以下的女性,因为这项运动有一定的危险性。

运动装备骑装(也可以是一般的运动装),马匹(最好是一匹有灵性、易接近的马),帽子。

运动效果可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。

脂肪燃烧值240卡/小时。

运动评价接近自然的运动方式,让你的身心都得到愉悦。

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