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卧蝴蝶式瑜伽动作瘦大腿又护心脏
导读:卧蝴蝶式瑜伽动作先将臀部坐在地上,双脚的脚底并拢,脚跟尽量靠近会阴,膝盖向两边分开向两侧地面靠近完成蝴蝶式。呼气,上身往后躺,可先即将两手慢慢往后
2.刺激
心脏
,提高整体y运行功能。
3.刺激腹部器官(卵巢、前列腺、膀胱和肾脏。
4.帮助缓解精神压力、轻度忧郁、月经期和更年期的症状。
腹股沟或者膝盖损伤者最好不要做这套瑜伽动作。
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