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为什么运动了还是没有瘦下来摆脱运动减肥误区

导读:花点时间去寻找一个新的健身课程或新的锻炼方法,利用健身房推出的新生特别项目,问朋友借张锻炼的光盘,或者尝试一下伙伴最喜欢的健身项目。

为什么运动了还是没有瘦下来摆脱运动减肥误区

7.没有进行饮食控制

单纯的运动让你的减肥效果减半。如果能够搭配健康又低卡的减肥饮食,能够让你的运动效果加倍,你可以根据你的运动强度计算每天燃烧的热量,加上你的基础代谢,就能够得出你一天可以摄入的卡路里数,根据这个卡路里数来制定你的减肥食谱,能够让你的饮食和运动都达到减肥的最大效能。

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