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网友投票一定能瘦的减肥方法

导读:常听感到舒适的音乐当看到喜欢的食物,很想好好大吃一顿时,这时快放点舒服的轻音乐,因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块,所以放音乐培养好心情,就能抑制想吃的冲动。

10.趁着刷牙时做运动

快趁着这时候,运动一下腰腹部吧。把注意力放在肋骨以下的腰腹部位,假装自己是跳艳舞的女郎,尽力扭动身体,这可不仅可以锻炼出小蛮腰,腹部也能更平坦,并且使下背部舒展开来。

11.买条跳绳

这个从小玩到大的运动,有超强的燃脂效果,而且还能变换许多花样,并加强心肺能力,锻炼腿部及手臂线条。如果跳跃时,顺便收小腹也能让腹部更紧实喔。

12.去买些健身教学录影带

这样在家可以随时做运动,而且就像自己拥有1间私人健身教室一样,爱怎么跳就怎么跳,想跳多久就跳多久。

13.做家事顺便燃烧卡路里

做家事时,注意你的姿势,或多家点动作进去,就能多运动到一些肌群。例如,边擦玻璃,边保持肩膀挺直,假装头顶上放了本书。或者你也可以趁着打扫,站在固定位置时,用双脚夹着球,也能锻炼大腿。

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