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晚间减肥效果最好详细方案推荐

导读:也就是说,在晚上到夜间的这段时间内,人体内的荷尔蒙水平对身体锻炼的反映最为强烈,新陈代谢效率最高,减肥效果也就最好。

晚间减肥效果最好详细方案推荐

粥类也不错

你可以选择小米粥、黑米粥亦或是燕麦粥,高纤维、低脂肪,喝了易饱腹还暖身。如果你嫌单调,豆腐、海带、芝麻等食物,你都可以加进去。

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