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网传超懒减肥法专家称有一定的科学性

导读:第二招一日三餐不可缺科学性有网上这样说有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的摄入,其实这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食量多。

网传超懒减肥法专家称有一定的科学性

究竟这一套5招的超懒减肥法有没有科学性?为此编辑专门采访了专家,一起来看看专家怎么说。

超懒减肥法第一招先喝汤后吃饭

科学性无

网上这样说先喝汤,这样胃里会有饱胀感,饭菜自然就会少吃了。

先喝汤再吃饭就能减肥,是没有什么科学性的。当我们空腹喝汤时,很快就会从胃中排空,很难形成所谓的饱腹感,除非你一口气喝上几碗,再开始吃菜吃饭。而且饭前喝汤,汤还有稀释饭菜的功能,这样反而会吸收更快,对减肥无益。

第二招一日三餐不可缺

科学性有

网上这样说有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的摄入,其实这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食量多。

决定减肥是否能成功,是看能否达到“能量的负平衡”,就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。这里说的是能量总和,是看你一天甚至一段时间摄入的能量,而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭,下顿饭可能吃得更多,而且人在饥饿时往往会失去控制力,平时很可能会拒而远之的、低营养高热量的垃圾食品、垃圾饮料,很饿时就可能会饥不择食了。

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