完全瑜伽提斯瘦身新体验塑造完美线条不打折

腿部紧紧锻炼前弯伸展

1、坐在椅子前1/3处，右腿打直，脚板立起。

2、身体前倾，手握住脚踝辅助，延展大腿后侧肌肉，提升循环现象。

3、如果柔软度够佳，将上半身贴在右腿上，更佳伸展到大腿后侧，线条更紧致。