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完全瑜伽提斯瘦身新体验塑造完美线条不打折

导读:三大局部紧紧必做瑜伽提斯不仅对身体的柔软度有帮助,在动作过程中也能锻炼到深层肌肉,当肌肉结实了,身体的曲线自然跟着紧实起来。

完全瑜伽提斯瘦身新体验塑造完美线条不打折

腿部紧紧锻炼前弯伸展

1、坐在椅子前1/3处,右腿打直,脚板立起。

2、身体前倾,手握住脚踝辅助,延展大腿后侧肌肉,提升循环现象。

3、如果柔软度够佳,将上半身贴在右腿上,更佳伸展到大腿后侧,线条更紧致。

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