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晚餐吃西红柿减肥更快速有效

导读:晚餐吃番茄减肥更有效晚上活动量较少,米饭面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪。

晚餐吃西红柿减肥更快速有效

三、番茄“杯”

番茄搭配蛋白质、钙的芝士,便成为一道营养均衡的美食,这种做法结合了番茄需要与油一起吃,加热吃的特性,充分提高了番茄红素的吸收率。番茄“杯”的番茄酱汁和软软的芝士搭配堪称完美,整个吃下去,营养充足。

材料(1人份)

番茄1个、培根1-2片、番茄汁酱一大勺、芝士块适量

做法

1、将番茄从上面切开,用勺子取出里面的瓢。

2、在炒锅里将番茄瓢捣碎,和切碎的培根一起炒。

3、再加入番茄酱混合搅拌,使水分蒸发。

4、将步骤1中制作好的番茄杯里倒入步骤3制作的馅料。

5、将芝士放入杯中,然后再烤箱或者微波炉里加热蒸烧。

6、根据个人喜好,再加一些装饰就大功告成了。

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