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减肥
晚上不吃饭能减肥吗?
导读:少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。
另外,在“节食”减肥的过程中,也需要增加运动
锻炼
。因为“节食”是为了减少摄入的能量,使肥胖者失去肥胖的“物质基础”。而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。
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