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偷梁换柱减肥法欺骗身体让减肥变成享瘦

导读:早餐的时候,用脱脂牛奶来冲泡麦片,再加入一些坚果葡萄干等有嚼劲的配料,在增加营养的同时,又能克服吃得快吃得多的问题,可谓是一举两得呢。

偷梁换柱减肥法欺骗身体让减肥变成享瘦

不吃晚饭、不吃肉类,扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干,推掉和朋友的聚会大餐,去健身房疯狂健身……这样的减肥或许有效,但是却并不快乐。今天编辑为你介绍8个瘦身小妙招,骗过你的身体,让减肥变得很“享瘦”。

700am体重时间

称体脂代替称体重

体重秤已经“out”了。体重只是身体指数的一个参数,而跟瘦身更相关的是体脂的含量。我们都知道同样质量的脂肪和肌肉,脂肪的体积是肌肉的3倍。因此,如果你身体中的脂肪含量降下来了,虽然体重没多大变化,但你却能明显的感觉到自己瘦了一圈。所以,从现在开始,用体脂数来监控身体的变化吧。体脂数怎么测量呢?你可以选择去你所在的健身房测量,也可以购买家用体脂仪。

800am早餐时间

脱脂牛代替全脂牛奶

牛奶能减肥,但是,仅限于脱脂或低脂牛奶。全脂牛奶中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇,会让你不知不觉摄入了更多的脂肪。用脱脂牛奶来代替全职牛奶,就能很好的解决脂肪问题,并同时获得充足的钙质。早餐的时候,用脱脂牛奶来冲泡麦片,再加入一些坚果、葡萄干等有嚼劲的配料,在增加营养的同时,又能克服吃得快、吃得多的问题,可谓是一举两得呢。

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