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甜点搭配花草茶甜食MM的零戒备减肥宝典

导读:减肥甜点第二类面包甜圈面包以低甜度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

甜点搭配花草茶甜食MM的零戒备减肥宝典

减肥甜点第三类饼干、夹心饼、巧克力派

虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。

安全份量

苏打饼干30克。

普通饼干4-5片。

奶酥饼干2-3片。

夹心饼干3块。

威化夹心3块。

巧克力派一次一个。

轻松建议在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。

减肥甜点第四类果冻、中式及日式点心

果冻和日式甜点算是热量比较低的点心,脂肪含量相对也比较低,虽然有的比较甜,但是油脂含量也不太高,可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高,最好少吃。

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