甜点搭配花草茶甜食MM的零戒备减肥宝典

减肥甜点第三类饼干、夹心饼、巧克力派

虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。

安全份量

苏打饼干30克。

普通饼干4-5片。

奶酥饼干2-3片。

夹心饼干3块。

威化夹心3块。

巧克力派一次一个。

轻松建议在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。

减肥甜点第四类果冻、中式及日式点心

果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。