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甜点搭配花草茶甜食MM的零戒备减肥宝典

导读:减肥甜点第二类面包甜圈面包以低甜度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

甜点搭配花草茶甜食MM的零戒备减肥宝典

安全份量

果冻一份2杯。

日式甜点(小)一份两个。

中式甜点月饼1/2个。

蛋黄酥1/2个。

凤梨酥1个。

轻松建议吃这些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起消脂清肠的作用,还可以提高点心的口感。

减肥甜点第五类巧克力、冰淇淋

巧克力是女性最爱的零食之一,高油脂与高甜度是其特色,但是只要吃得适量,也不是完全不能吃,而冰淇凌的热量虽然高,但因为里面含有不少水分,吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃,否则就等于多摄取了一份点心的热量喽。

安全份量

巧克力条1/3条。

巧克力块3块。

冰淇淋拼盘1/3盘(含有水果)。

冰淇淋球1球。

鲜奶冰淇凌2球。

轻松建议比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋,其热量只有奶油冰淇凌的一半,也比较营养健康,而一般来说,黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低,聪明的你一定知道该选哪一种了。

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