甜点搭配花草茶甜食MM的零戒备减肥宝典

安全份量

果冻一份2杯。

日式甜点（小）一份两个。

中式甜点月饼1/2个。

蛋黄酥1/2个。

凤梨酥1个。

轻松建议吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。

减肥甜点第五类巧克力、冰淇淋

巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽。

安全份量

巧克力条1/3条。

巧克力块3块。

冰淇淋拼盘1/3盘（含有水果）。

冰淇淋球1球。

鲜奶冰淇凌2球。

轻松建议比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。