甜点搭配花草茶甜食MM的零戒备减肥宝典

减肥甜点第一类蛋糕、西点

一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

安全份量

cheese蛋糕——1/3块。

提拉米苏——1/2块。

奶油蛋糕——奶油少量、1块。

轻松建议一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

减肥甜点第二类面包、甜圈

面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

安全份量

甜面包（小）1个。

夹肉式汉堡或热狗1/2个。

甜圈一份一个。

三明治1/2个。

轻松建议所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。