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甜点巧搭配怎么吃都不胖

导读:营养及热量表热量164卡路里碳水化合物19g钙22mg纤维10gω-3脂肪酸036g加香坚果团用胡桃仁,南瓜籽,黄豆和越橘再加上香料拌均匀。

甜点巧搭配怎么吃都不胖

份量8份(每份相当于两个小团)

准备材料10分钟

制作20分钟

冷却30分钟

一个蛋白,一勺蜂蜜,一份胡桃仁,1/2份南瓜籽1/3葵花籽,一勺肉桂,一勺姜末,1/4勺豆蔻

先把烤炉预热到180度左右,铺上烤盘纸。

在容器中加入蜂蜜和蛋白,搅拌均匀,再加入其他材料,搅匀。

捏小团,放到烤箱里烤18—20分钟,直至表面焦黄。

取出,等凉透后即可食用。

热量91卡路里

碳水化合物5g

钙11mg

纤维1g

ω-3脂肪酸0.6g

维生素d0iu

橙子刨冰加草莓

这一份富含钙的甜点最适合午后食用,它不会让你血糖急剧上升,也不会让你的腰围变大。

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