份量1份(一碗)
准备时间5分钟
共用时间5分钟
1/4份低脂乳清奶酪,一勺脱脂奶粉,一勺半蜂蜜,半勺橙子果汁粉,1/4份草莓
把奶酪、奶粉、蜂蜜和橙子粉放入搅拌机搅拌成糊状状。
倒入碗中,加上草莓。即可。
热量137卡路里
碳水化合物16g
钙196mg
纤维1gω-3
脂肪酸0.07g
维生素d0iu
巧克力做的点心,还减肥?是的。花生酱拥有丰富的ω-3脂肪酸,加上全麦粉,整个混合起来就是一个健康的甜点。
份量16份(每份为一小块)
烘烤时间25分钟
共用时间40分钟
3/4份全麦面粉,一份花生酱一个鸡蛋(打起泡沫),1/2份脱脂牛奶,一勺香草精,1/2份半苦巧克力片
把烤炉预热到180摄氏度左右,放入烤盘,喷上适量食用油。
在一张防水纸上,放上全麦面粉、适量小苏打和盐,搅拌均匀。