甜点巧搭配怎么吃都不胖

把花生酱、白糖和鸡蛋放入一个碗中，搅拌均匀。然后加入牛奶和香草，再搅拌均匀。最后加入面粉。加入巧克力。搅拌均匀。把整个面团放入烤盘上，磨平表面，烘烤15分钟，直至表面微黄。

取出，冷却10分钟后切成小块，即可食用。

热量137卡路里

碳水化合物12g

钙10mg

纤维1gω-3

脂肪酸0.4g

维生素d4iu

奶油硬糖布丁

一勺可口的布丁让你每天多心情愉快，还不会升高血糖。点心里的低脂牛奶富含钙，而鸡蛋换能提供你保持健康所需要的ω-3脂肪酸。

份量4份（每份为1/4配方）

准备时间5分钟

制作时间5分钟

共用时间10分钟

两勺脱脂奶粉，一勺半玉米粉，一份炼乳（约350克），1/4份焦糖，1个鸡蛋（打起泡沫），半勺香草精，脱脂奶油泡沫

在一个容器里，加入奶粉、玉米粉和糖，一边搅拌一边加入炼乳和鸡蛋。放到火上煮，边煮边不断搅拌。煮五分钟直至成粘糊状。