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甜点巧搭配怎么吃都不胖

导读:营养及热量表热量164卡路里碳水化合物19g钙22mg纤维10gω-3脂肪酸036g加香坚果团用胡桃仁,南瓜籽,黄豆和越橘再加上香料拌均匀。

甜点巧搭配怎么吃都不胖

关火,加入香草精。搅拌均因后分装到四个杯子里,盖上奶油泡沫即可。分次食用,每一份能在冰箱里储存将近3天。

热量137卡路里

碳水化合物28g

钙248mg

纤维0gω-3

脂肪酸0.03g

维生素d68iu

速溶冷冻草莓酸奶

你再也不会想吃冰激凌了。吃一个冻草莓酸奶吧,它给你带来大量的纤维素和无比的凉爽。只要花上不到五分钟的时间,就能做好这道美味。

分量一份(一小碗)

准备时间5分钟

共用时间5分钟

3/4份冷藏鲜草莓,1/3份低脂酸奶,2勺蜂蜜

在洁净的砧板上,把草莓切成小块。把草莓放入搅拌器中搅拌成碎块。

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