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跳舞毯能减肥吗?揭秘跳舞毯减肥方法

导读:减肥专家跳舞毯减肥方法跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练。

跳舞毯能减肥吗?跳舞毯基本相当于原地慢跑,消耗热量半小时在225大卡左右,所以跳舞毯是非常有效的减肥方法。

跳舞毯减肥方法步骤1将跳舞毯打开,平铺在地面上。

跳舞毯减肥方法步骤2将跳舞毯接在电脑usp插口上,再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中,根据自己的状况选择合适的难易程度,以及喜欢的音乐,就可以按照屏幕上“上下左右”各种键的移动一起跳动啦。

跳舞毯减肥方法步骤3音乐很动感,跳得也很欢快,跳半个小时运动量也不小哦。加上投入成本、空间需求也不大,所以这项投入其实是很划算的。

跳舞毯减肥方法场地需求电脑前1平方的空间就足够啦。

跳舞毯减肥方法优点便宜,需要场地小,简单有趣。

跳舞毯减肥方法缺点音乐会吵到室友或者家人。

跳舞毯减肥方法效果跳10来分钟就会出汗,运动量大概跟骑自行车差不多吧。(ps骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量,相当于3两米饭哦。)所以,坚持用这个跳舞毯运动的话,运动量也是很可观的呢。

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