首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

跳着享瘦学热辣爵士舞

导读:右腿伸直顶胯,另一侧膝关节外送,收腰挺胸,右手臂伸展,头颈部紧靠手臂,左手臂绷直向下压腕,身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度转身重复动作。

跳着享瘦学热辣爵士舞

王艺旋蝶舞堂舞蹈俱乐部创始人,中国舞蹈家协会指定爵士舞、肚皮舞培训教练,曾连续两届获得东北三省现代舞大赛冠军,现任中体倍力舞蹈教练,主要专家爵士、拉丁、肚皮舞、现代舞等,从事教学十年,具有丰富的表演和教学经验。

两侧膝关节交替向前扭动,身体要放松,上半身向相反方向摆动,手臂可以自然摆动各种造型。

右腿伸直、顶胯,另一侧膝关节外送,收腰挺胸,右手臂伸展,头颈部紧靠手臂,左手臂绷直向下压腕,身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度转身重复动作。

两脚并拢,膝关节微屈,双腿用力收紧、向右侧顶胯,同时感受两侧胸腰的力量,双臂环抱,五指分开,尽量向侧后方延伸,身体呈现s形。

双腿微屈,右脚掌点地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身尽量向左侧后方扭动。

双腿分开,宽如肩,屈膝,一侧小臂收回置于额头,另一侧大臂收紧于身后,拳心向外,头部微微向后仰,有节奏地舞动身体。注意头部不能向后仰得太大,防止颈椎受伤。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看