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挑对减肥食品让你高效燃脂

导读:不过要注意的是,服用甲壳素是以“减脂”为主,减重则是意外的收获,所以对于急于减重的人来说,减少食量,能更有减重的效果。

挑对减肥食品让你高效燃脂

含有这些营养成份的天然食物有

虾子、螃蟹、胚芽米、糙米、黄豆、苜蓿芽、牛油、奶油、肉类、奶、蛋...等食物。

虽然在减肥,还是不能没有脂肪...

别以为要减肥就滴油不沾,脂肪在身体里也是扮演著不可或缺的角色。当脂肪分解完毕之后,部份生成热量,以供应人体所需。剩下的便转变成为维持细胞、内脏等机能的原动力。如果你一点脂肪都没有摄取,体内各器官功能减弱、免疫力会下降,身体就会变得虚弱,容易生病。

啤酒酵母

前阵子风行的啤酒酵母减肥法,其实是因为啤酒酵母中,含丰富的维他命b群及锌、铁等矿物质。而这些要素可是会影响脂肪的消耗,因此啤酒酵母不仅可以提高脂肪消耗的效率,还可以补充因为减重而不足的营养。

此外,啤酒酵母高蛋白的特性可以让血糖维持较长时间的稳定,而比较不容易有饥饿感。

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