体内维生素被偷走？五个原因话你知

我们说缺乏维生素，其实只要营养均衡，大可不必有类似的担心，然而生活的一些习惯却偷偷把我们维生素都偷走了，今天就为大家揭秘是谁偷走了我们的健康？

酒精“偷走”维生素b1

酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素b1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素b1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。营养闫凤表示，酒精会破坏小肠对维生素b1的吸收，慢性酒精中毒可导致以维生素b1缺乏为主的营养不良，而维生素b1缺乏又可加重慢性酒精中毒。

香烟“偷走”维生素c

烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素c。如果是被动吸烟，维生素c也会损耗。所以有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素c含量丰富的食物。呼吸科梁永杰介绍，大量临床资料表明，吸烟者体内大量缺乏维生素c（包括维生素a、b等）。建议长期吸烟的人多吃富含维生素c和胡萝卜素a的食物。