体重速降食谱一月减36斤

3天减9斤，1个月减36斤，你相信么?网友真实体验，这的确是真的哦。不少mm因此变身向往已久的窈窕美女啦，快来看看是怎么做的吧。

第一天

早餐西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐矿泉水吞金枪鱼（鱼要没有油的那种，有山泉水牌的，我吃的是味得鲜牌的五香味的）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐白菜花半棵，肉两片，扁豆十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。

第二天

早餐香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

晚餐热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。