首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

体重速降食谱一月减36斤

导读:午餐矿泉水吞金枪鱼(鱼要没有油的那种,有山泉水牌的,我吃的是味得鲜牌的五香味的)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

体重速降食谱一月减36斤

3天减9斤,1个月减36斤,你相信么?网友真实体验,这的确是真的哦。不少mm因此变身向往已久的窈窕美女啦,快来看看是怎么做的吧。

第一天

早餐西柚半个,花生酱两勺,包一片,咖啡或茶一杯。

午餐矿泉水吞金枪鱼(鱼要没有油的那种,有山泉水牌的,我吃的是味得鲜牌的五香味的)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

晚餐白菜花半棵,肉两片,扁豆十根,红葡萄十大粒,苹果一个,香草冰激淋一杯,咖啡或茶一杯。

第二天

早餐香蕉半条,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

午餐酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。

晚餐热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,咖啡或茶一杯。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看