速瘦减肥餐2天减3斤

杨峥高蛋白餐餐单

早乳酪麦皮1碗，多士1片，脱脂奶1杯午杂菜沙律或蔬菜三文治1碟/1份晚蒸鱼1条，烚菜大量宵夜苹果或梳打饼1个/1包

1.高蛋白食物对皮肤有益2.调味以清淡少盐为原则

expertisecomments

杨峥餐单有900kcal，系好典型model餐单，含高蛋白质，令皮肤更加有弹性，唔易面干干咁。但卡路里低过1,000唔合乎健康标准，尤其系夜晚冇碳水化合物，个人会易疲倦、头晕晕。1个星期可以减到5、6磅。

expertiserecommendations

夜晚可以食番1片多士或米粉，增加碳水化合物补充能量。