速瘦减肥餐2天减3斤

如今，瘦已成为美的代名词了。许多女性朋友为了变得更苗条一点，狂吃减肥药狂节食。最终也只有得不偿失，越变越肥还丢了健康。针对想快速减肥的你，爱美网介绍一套有效的明星快速减肥食谱给你，让轻轻松松快速瘦下来。

yumiko汤水餐餐单

早果酱多士1片，牛奶1杯午食唔食饭（多菜少肉）1碗晚净饮汤大量零食tcby乳果雪糕

提示

晚上9点后禁食

expertisecommentsyumiko餐单约1,200kcal，足够1日身体所需，加上适量运动，2日真的可减到2、3磅。但由于碳水化合物太少，唔可以长期食，最多减1个月见好就收。而且碳水化合物中淀粉质会制造葡萄糖供应身体热能，当身体缺少碳水化合物就会消耗脂肪，不过过程中会产生酮酸物质，个人会无气无力。

晚上活动唔多，净饮汤的确可以减到肥，但一般街外买的汤都含有大量味精，当中盐分太高反而会令人水肿。如果可以自己煲更fit。而tcby乳果雪糕只系冇脂肪，并非冇糖，1杯有100kcal，等如半碗饭，要小心。expertiserecommendations汤水方面可以选择薯仔番茄汤，食埋汤渣增加碳水化合物，但唔好食多过1碗，因为2个薯仔已经等如半碗饭。而tcby可以用乳酪同低糖生果如奇异果代替。