塑身测试9问答练出好身材

问题七专一锻炼

当你只有一种喜欢的锻炼时，它们每次都是走在同一条路上，画同一个圆圈。

解答

你应该以不同的方式给肌肉以新的刺激，以便它们趋于理想的健美状态，不要放弃你过去的锻炼，适当地替换一些新的内容，你的身体又会进步。

可尝试一下新的健身方式，如徒步旅行、骑自行车、登山等。

问题八疯狂运动

你跑、你跳、你骑车、你散步、你跳绳、你踏板，但从未有过力量举。你沉溺一段时间后，你又精神自然地维持在兴奋状态中。尽管你一直在流汗，却看不到你所希望的明显肌肉块，同时也看不出有什么减肥瘦身的效果。

解答

坚持有氧运动，但要加入一些力量训练，哪怕一个星期只有两次，也会增大你的肌肉块。力量训练不仅能使你的身体看起来更有型，同时也是快速消耗热量的手段。