四招刺激感官控制食欲从源头灭赘肉

美国神经学家研究表示，一些香味可以抑制我们的食欲，减轻我们的饥饿感，比如苹果和香蕉。苹果的气味清新甘甜，有淡淡的酸味，香蕉的味道绵软香甜。在饭前闻苹果和香蕉，有助于降低食欲。每两小时闻一次薄荷也可以帮mm们减少摄入350千卡的热量，减肥自然更容易。

专家称，气味浓的食物更让人有饱腹感，mm们最好吃热腾腾的饭菜，让食物散发出香气，或是在菜肴中加入气味浓烈的香料，让气味充分满足我们的食欲，胃口自然变小了，脂肪的吸收随之减少。

四、触觉刺激

除了以上的感官刺激外，还有一种方法，就是通过刺激身体穴位来抑制食欲。

1.人中穴位于鼻子和上嘴唇中间的中点，当饥饿来袭时，可以用食指按住人中穴停留7秒，反复按压30可以缓解饥饿。

2.当mm们嘴馋时就可以用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指，让零食都放一边去吧。